如何當個暖心的神隊友

文／黃于寧  諮商心理師

   從懷孕到生產過程，爸爸和媽媽都有許多的不容易。媽媽可能承受身體上的辛苦，而爸爸可能有許多手忙腳亂，但又得努力表現鎮定。孩子出生後，媽媽因為經歷了懷孕和生產的過程，對於當媽媽有較多的感受；而爸爸看到媽媽的辛苦，覺得應該要多分擔幫忙，但可能不知道從何下手而慌亂不已，以下提供幾點建議教您如何成為暖心的神隊友。

 
閱讀相關知識
      初聞自己當爸爸媽媽時，可能會有一些開心或擔心，對於如何當一個好爸爸或好媽媽有些不確定。建議可以透過閱讀相關資訊，例如：媽媽手冊、兒童發展等育兒相關書籍，充實自己在當爸爸或媽媽知識上的準備度。

一同學習育兒技能
       孩子出生後每天幫孩子洗澡、餵奶、拍嗝、哄睡或是陪玩都是育兒日常，建議伴侶一同學習、輪流實作，讓彼此皆能習得相關技能，當對方需要支援時，就能及時出手協助，而不會手忙腳亂不知所措。

共同討論彼此認同的教養方式
       伴侶間若認同彼此教養方式，那麼在育兒的路上將會順遂許多。因此，建議伴侶分享各自的育兒方法，同時參考各類教養書籍，共同討論及建立雙方都認可的教養守則，並確實執行，將有助於減少因教養差異而產生的衝突；同時，當面對親友熱心提供的建議或教養經驗談與目前執行方式不同時，伴侶間因為有明確的共識，才能減少因為他人熱心的意見產生的壓力。

一同建構可以隨時伸出援手幫忙的名單
      「It takes a village to raise a child!」源自非洲諺語，指的是需要借助許多人的力量才能將一個孩子撫養長大。因此，伴侶可以思考身邊親友，或是有類似年紀孩子的家庭，能夠在育兒方面給予的協助。當自己臨時有事需要托育孩子時，能有強大的支援部隊幫忙。
 
再忙，也要留給伴侶彼此獨處的時間與空間
       很多伴侶有了孩子後，因為生活變得忙碌而沒有心力經營伴侶關係。但伴侶關係好壞，也深深影響著一個家庭。因此，建議善用育兒機構或親友，定期創造單獨相處的時間，讓雙方在育兒的日常中能喘口氣，並持續經營伴侶關係。
 
育兒的路途需要伴侶彼此的互相扶持與協助，祝褔大家都能成為育兒旅途上的神隊友！