【文章】即使一時得了憂鬱症，人生也未必然會失色！／鍾秀櫻 諮商心理師

即使一時得了憂鬱症，人生也未必然會失色！

文／鍾秀櫻諮商心理師
   
       
       我在精神科門診聽見陪著大學生就醫的老師跟醫師說「原本很陽光的學生近半年來總是悶悶不樂的，課也沒去上，擔心他是不是得了憂鬱症？」。

       我從和那位大學生會談中得知他跟女朋友分手半年了，他說沒有另一半的日子讓他茫然不知道怎麼活下去；後來，大學生被醫生診斷為憂鬱症。

       有些人會跟這位大學生一樣，當他們在失去緊密依附對象的同時，他們整個心神也隨著對方的離開而被掏空，深陷在失落哀傷情緒中，人變得空蕩蕩的，眼神茫然，讓身邊的親友感到擔心害怕。一般來說，人突然處在未預期的變故時，短期有可能會出現莫名的心情低落、神情茫然、作息混亂、做甚麼都不起勁、也可能影響到進食、睡眠、人際互動等等；然當上述狀況越來越嚴重，而且持續超過半個月的時間，嚴重影響日常生活作息…，面對越來越鬱卒的狀況，我們該怎麼辦?

       首先，接受自己確實有嚴重憂鬱情緒，不要因此害怕，逃避面對，要尋求醫生的協助。
       憂鬱症被發現、研究已20多年，科學界為這個「世紀症」投下很多精力、經費，已有很多安全有效的藥物問世，而且臺灣醫療資源很豐富，只要您願意就能得到最好的醫療協助，所以幫自己一個忙，找尋住家附近有衛生福利部健保局標誌的醫療院所就醫，切勿心急亂投醫、或躲起來。在這壓力龐大的社會裡，我們常需面對很多無法掌控事件的衝擊，不可避免地情緒會有起伏，因此不要害怕面對。我曾陪伴很多自殺未遂或有自殺計畫，甚至要行動的人一起走過來，我們一起面對的結果讓我們共同見證「活著真好」的事實。

       再來，在就診時跟醫師仔細說「發生甚麼事？怎麼了？」
       醫師也是凡人，無法一看到您，就知道您怎麼了，所以需要您幫他一下，告訴他「發生了甚麼事？怎麼了？」，他們才能提供您妥適的照護。

       最後，若醫師確診您罹患憂鬱症，就必須按時服藥。
       我長期跟罹患憂鬱症的人相處，發現到他們獨處時總在想自己在意、掛心的事，並常懊惱或自我責怪，這樣的生活會讓自己高興不起來，醫生開立藥物能幫助人穩定情緒，所以按時服藥對治療憂鬱情緒非常重要。

       除了規律就醫、按時服藥是治療憂鬱症的不二法門外，更可藉由社區心理諮商資訊網http://community.heart.net.tw/，找尋住家附近的心理諮商管道，跟諮商心理師進行會談，幫助自己舒緩鬱悶情緒，找到自己鬱結情緒的根源，並學習因應的方法。

       總之，透過規律就醫、按時服藥、接受會談調整自我心態，這三管道來對治憂鬱症都會有極好的療效，讓我們陪您一起來面對！

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