【文章】面對開學，不再抗拒上學／黃琪涵 諮商心理師
面對開學，不再抗拒上學
文／黃琪涵 諮商心理師
開學即將來臨，正值青少年階段的孩子紛紛哀嚎著，不想面對開學，不想回到被作業、考試淹沒的校園生活，想要無窮無盡地在家放假。沒有寒暑假的家長可能會無意識地回應，「開學了就是要回去上學啊！不認真讀書未來要做什麼…」這句話沒有錯，但是對我們眼前這些正處於開學前憂鬱的少年們而言，很可能會更加落寞、不想面對，甚至引發親子間的衝突。從發展心理學的角度看來，在這些看似無病呻吟的抱怨之下，孩子的心裡是對學業的重視、渴望被理解的孤獨。以下幾件事大人可能覺得沒什麼，對孩子而言光是想像就感到壓力山大，來看看孩子的心裡在想什麼、你可能不知道的事。
- 開學後，許多事情會排山倒海撲過來
一旦放假，期末時老師交代的事情常常就會拋到後腦。即便老師講過，聯絡簿、網路群組叮嚀過，還是被遺忘。開學後塵封的記憶被強迫提取出來、面對時，孩子很容易就會崩潰。
- 各科老師都來一點，一不小心就超載
剛開學往往會有一段全校都很忙碌的日子，複習考、進度作業等等，腦袋全然放鬆正要走回軌道的孩子，馬上要接收這麼多資訊與任務，很是需要時間適應、調適壓力，特別是階段轉換的國一、高一生，以及進入備戰狀態的國三及高三生。
- 深怕辜負父母的期待
比起自己有沒有做好，知不知道自己在想什麼，很多孩子更在乎「爸媽會不會對我失望」，鮮少說出口的心思，僅體現在外表易怒、沒耐心的言行、對自己的高度要求。然而，他們其實非常在意父母親的想法、看待自己的眼光 。
以上只是大多數青少年的共通點，每個孩子都是獨一無二的，當我們再多花一點時間去聽聽他們的想法時，會發現到更多不同的煩惱，亦或是更為細膩的思緒。身為與孩子朝夕相處的父母親、師長或親友，只要花一點點時間與力氣，都能成為孩子的重要支持。在此分享幾項開學前的收心操，只要有心陪孩子一起做，你我難不倒。
- 倒數幾天開始調整作息，娛樂不減少
作息常是開學後孩子最難調整回來的事情，不如在假期最後幾天就幫助孩子慢慢調整，準時就寢、起床吃早餐，其餘時間孩子仍然可以做他想做的事，規範的建立需要循序漸進，一次要求太多很可能會帶來反彈。
- 檢視行事曆，一起預備開工、開學的心
大人要開工，小孩要開學，在各自的崗位上都要向前進。打開聯絡簿或行事曆，一起檢視假期期間有哪些事情還沒做完，接下來的新學期有哪些重要事情，即使只是簡單聊聊，也是在預備自己的心，講過的事情總是會在腦中留下記憶。「陪伴是最重要的元素」，避免對孩子下指令，一起坐下聊聊吧！
- 建立新學期的新目標
無論上一個學期過得如何，接下來都是全新的開始。期待孩子在學校快得快樂、有好的表現，就少不了家長的關心與鼓勵。和孩子一起討論新學期的目標，達成了可以獲得什麼獎賞，在一開始為孩子建立信心與動力，家長也會省掉許多催促、盯孩子學習的力氣。
常言道，「預防勝於治療」，陪伴孩子成長的路上更是要把這句話帶進生活裡，在每個階段裡、面對所有困難時，「在起點為孩子做好心理準備」絕對比「孩子崩潰後緊急處理」容易，也能避免隨之而來的傷害。親愛的爸爸媽媽、師長，你們在日常生活中給的小小支持，都將成為孩子生命歷程中的大大力量。