【文章】分手後的第一次痛沒痛完,下次會更痛/許嬰寧 諮商心理師

分手後的第一次痛沒痛完,下次會更痛

文/許嬰寧  諮商心理師

個案來找我,
談想起前任有多痛。
其實這樣的案例不少,分開一段時間了,也都已經有下一段關係,在關係中得到許多前所未有的照顧,但因為前任的一個舉動,一個消息,一個改變,突然心情低落到谷底,藏也藏不住。
煎熬的是,為了前任而難過,又不能跟現任說。
只能悶在心裡,假裝沒事繼續和現任相處。
通常會影響我們心情的「前任消息」包含:
1. 前任有新歡
2. 前任當父母了
3. 前任病了或發生不好的事情
4. 前任斷絕你的聯繫
5. 前任想你了
6. 前任和你最討厭的一位異性交往了
7. 前任突然po文關於你們
無論得知了什麼消息,如果前任的這些動靜、消息會影響我們心情,就表示我們心裡還有一小塊還牽扯者,可能還有一點愛、或是一點恨、或是一點不甘心委屈,還牽扯著前任。對於他現在的舉動和改變,會勾出我們的情緒,會覺得:「他怎麼可以?」、「他怎麼可以這樣!」、「怎麼會?!」、「沒想到他竟然……」、「怎麼辦?」。

當時的分手,是不是把情緒清理乾淨了?是個關鍵。
無論是提出分手的人,或者是被動接受分手的人,一段感情的結束一定會有負面情緒,畢竟也是結束一段連結,切開一段習慣和寄託,有再多的不適合,也有當初覺得適合、吸引之處,才會開始,所以分開,一定會有些傷痛。
而傷痛,是一定要處理的。
沒處理那些隨手擺在一邊的傷痛,如果哪天碰到「前任消息」,自己的狀態不夠好的話,就會被打入低潮。因為你的心裡面有一塊「弱點」,是當時失去和失望交錯而形成,有著一塊痛處,但卻沒有好好治療,只是隨意包紮蓋起,視而不見。一但遇到知道你弱點的人,告知了可以打到痛處的消息,掀開才發現,那個傷其實還沒好。

分手當下最痛,當下要處理更痛。當下忍住不處理,或許看似輕鬆點,但對自己、對下一位伴侶,都是反噬。
因為未來可能會有反撲的傷痛、可能會有藕斷絲連的難過、也可能會有找到下一任卻不適合的失落,這些都是沒有把前任分手處理好的後遺症。
要記得,「機會是留給準備好的人,感情是留給恢復過的人。」,勇敢的面對與治癒,才能全面煥然超脫、嶄獲新生,讓自己重新投入下一段戀情的時候,還能無私的付出經營、相信愛情。

 

本篇文章為公會與臺北市政府自殺防治中心合作之專欄文章
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