115年04月27日(一)【公會主辦民眾講座】退而不休：當生活慢下來後的自我照顧

*3/30(一)開放報名*

。名額：45位（依照現場座位狀況，09:55開放候補依照登記順序進場）

。地點：中正社區大學 (臺北市中正區濟南路一段6號-開南中學)

。時間：115/04/27 (一) 10:00-12:00

。費用：免費

。建議參與對象：一般民眾

。講師：劉嬑潔  諮商心理師  講師簡介

。講座簡介

退休並不只是工作畫下句點，而是一段人生重大轉換的開始，象徵著「角色的結束」到「生活的重新展開」。

本講座旨在陪伴退休者理解過渡期可能面臨的身心變化，並在探索中嘗試找到新的節奏、方向與穩定感。
在退休階段，常會經歷「自由」與「不安」並存的複雜情緒，包括：不再被工作需要的失落、與伴侶長時間相處的摩合、生活作息被打亂的焦躁感。在演講中將帶領參與者辨識在此階段常見之情緒狀態，並練習接納與正常化自身感受，以理解此階段之反應並非異常，而是自然的適應過程。
除了覺察此階段的內在感受外，講座也將介紹「身體、心理、人際」三面向自我照顧的方向，從日常生活安排、健康作息、情緒覺察，到與社區、家人維持良好關係，讓每位參與者能嘗試找到適合自己的自我照顧方式。
此講座是一場關於理解自己、善待自己、重新連結生活意義的旅程。期待陪伴每個屆齡退休的民眾，一起走入第二人生的全新風景。

。聯絡人：洪幹事