114年10月31日(五)【公會主辦民眾講座】助你減壓：家庭照顧者與壓力和平共處的方法

*10/1(三)開放報名*

。名額：60位（視現場座位狀況，18:55開放候補依登記順序進場）

。地點：內湖社區大學 (臺北市內湖區內湖路一段520號-內湖高工)

。時間：114/10/31 (五) 19:00-21:00

。費用：免費

。建議參與對象：想學習情緒調節技巧、提升生活品質的家庭照顧者(例如：照顧家中長輩、身心障礙者、慢性病患者的家屬)

。講師：陳湘溱  諮商心理師  講師簡介

。講座簡介

照顧家人是一項充滿愛與責任的任務，但長期下來，容易感到身心俱疲。您是否經常因為照顧壓力而情緒低落、焦慮不安？
DBT辯證行為治療提供實用的技巧，幫助您覺察和管理情緒，提升壓力耐受度，讓您在照顧家人的同時，也能照顧好自己。
給自己兩個小時的時間，學習DBT壓力調適技巧，釋放壓力，穩定情緒，找回內心的平靜與力量。

。聯絡人：洪幹事