114年07月31日(四)【公會主辦民眾講座】微成癮時代的逆襲：從上癮到習慣的進化之路

*6/30(一)開放報名*

。名額：正取190位，候補190位

。使用軟體：Cisco Webex

。時間：114/07/31 (四) 19:00-21:00

。費用：免費

。建議參與對象：15歲以上成人、數位依賴者

。講師：蔡幸紋  諮商心理師　講師簡介

。講座簡介

在資訊爆炸的時代，從滑手機、刷短影音到追劇、吃零食，微成癮已悄悄滲透進我們的日常生活。這些看似無害的行為，卻可能逐漸侵蝕我們的時間、自控力和生活品質。如何在快節奏的數位世界中擺脫微成癮，找回生活的掌控感？
這場講座將帶您從科學的角度深入剖析成癮背後的多巴胺機制，探討習慣的形成與自律心態的養成。我們將學習如何將消極的成癮模式轉化為積極的健康習慣，透過實際策略重塑大腦的酬賞系統，迎接更高效、更平衡的人生。

講座亮點
• 破解微成癮背後的多巴胺陷阱
• 建立「戒癮—培養新習慣—保持自律」的進化之路
• 掌握具體可行的習慣力建立技巧

。注意事項

1. 本場線上講座使用的軟體為Cisco Webex，請預先下載軟體。
2. 講座連結將於07/28(一)統一以e-mail寄出。
3. 本場講座開放候補190人，請於活動當天18:50點選會議室連結進入等候室等待，若尚有名額將會開放候補參加。
4. 若在軟體操作遇到困難，可寫信或來電告知，公會將協助進行軟體測試。

。聯絡人：洪幹事