114年04月12日(六)【公會主辦民眾講座】動靜之間：用瑜伽、香氛找回內在安定之感

*報名已額滿，開放候補*

*4/11(五)寄出「活動錄取通知」，收到才算候補成功*

。名額：15位

。地點：臺北市北投婦女支持培力中心 (臺北市北投區中央北路一段12號7樓)

。時間：114/04/12 (六) 14:00-16:00

。費用：免費

。建議參與對象：30歲以上成人、喜歡香氛與活動身體的民眾

。講師：許瀞文  諮商心理師  講師簡介

。講座簡介

我們生命是從吸第一口氣開始，吐出最後一口氣離開世界。呼吸是我們的本能，是我們與生俱來的能力中最基本的一項；瑜伽的世界中，呼吸調節更是重要的一部分。

但在我們成長的過程，我們為了生存，太多的難過、恐懼、壓力、悲傷必須被壓抑住，

身體為了適應外在的環境，我們的呼吸頻率、方式也慢慢被改變。

想想，當下我們焦慮、緊張、憤怒、負面情緒不斷被激起時，我們怎麼呼吸呢？甚至在那當下，你有記得呼吸嗎？

除了呼吸外，生活中的許多味道也能影響我們的心情，更有香味心理學來研究香味如何影響人們的心理和行爲。

香味可以刺激我們的嗅覺感官，進一步影響我們的心情、行為，這一切都與我們大腦的記憶、情緒如何與嗅覺相連有關。

我們的大腦會儲存我們的記憶，嗅覺又是特殊的感官，能直接刺激大腦中的掌管情緒的杏仁核及記憶的海馬迴，促使我們在聞到味道的當下能喚起記憶中的情緒經驗與回憶。

這也是為何有些記憶我們已經遺忘，但聞到某些味道後，回憶全湧了上來，例如聞到某些香味，想起起自己曾躲在阿嬤衣櫃中玩躲貓貓的回憶，那個香味就是阿嬤衣櫃中的味道。

2小時的壓力調適講座，讓我們能在心理學的知識裡學會自我照顧、辨識壓力，學習正確的呼吸找回內在與身體連結，並結合精油香氛的氣味，安定我們的心情。

。聯絡人：洪幹事