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107年度公會主辦民眾心理健康講座「感受麻痺了嗎?調節情緒,讓我們從「心」擁抱快樂」活動紀實
2018-05-31

一、活動介紹

活動主題:感受麻痺了嗎?調節情緒,讓我們從「心」擁抱快樂

活動時間:107年5月31日(四)19:00-21:00

活動地點:臺北市社區心理衛生中心(臺北市中正區金山南路一段5號4樓)

主辦單位:臺北市諮商心理師公會

主講人: 吳姵瑩 諮商心理師

出席人數:54人

二、活動紀實:

親愛的,經常感覺控制不了自己的情緒嗎? 討厭自己高張的情緒,除了讓自己痛苦,也讓身旁的人痛苦嗎? 身邊的人總是告誡你「不要難過了!要放下」「你這麼負面幹嘛啊!」,於是我們不願意面對太強烈的情緒,因為「情緒的張力」讓我們覺得自己很失控,甚至覺得自己很失敗,然後我們試圖關掉了所有的情緒,麻痺自己,以為真的可以從此刀槍不入。 直到你發現那些難過、憤怒、憂鬱像是癌細胞隱隱的擴散至身體的每一個部分,原本應該得到抒發而代謝的情緒,在你體內累積直到再也無法承受。 「其實只是想要有人理解我的心情!」 但是 如果我們不能懂自己,又該如何奢望別人來懂呢? 如果我們不能接納自己的感受,又該如何表達與支持自己的感受呢? 如果我們不能面對自己的難過,又怎麼能要求別人不要難過呢? 親愛的,調節情緒將會是一輩子的功課,這堂講座將帶你認識所有常見的情緒,讓你一個個解構我們日常中的「負面情緒」,並透過心理學方法,讓你可以學會用中性的方法對待自己,舒緩情緒,只要適當的陪伴和理解,情緒將只會是情緒,不會是侵害身體和關係的毒藥,而我們更能從感受麻痺中解放自己,從心擁抱快樂。

 

   
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